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いびき防止グッズも有効に活用しましょう。ネット・ショップなどでも、「いびき防止グッズ」がよく紹介されてます。いびき防止方法といっても、いろいろな方法があります。商品の内容をよく確認して、自分に合うものを選択することが重要です。

主要なものとして、マウスピース、鼻腔拡張テープ、口呼吸改善テープ、などがあります。

それぞれには特徴もあります。欠点もよく理解して利用しましょう。
例えば、口に貼るテープやマウスピースは、鼻が詰まりやすい鼻炎などの持病がある人に
は不向きのケースがあります。

実際に使ってみていびきがかなり改善され、その人に合う場合もありますので、手ごろな
価格のものでためしてみるのもいいでしょう。

【マウスピース】
口の中に入れ、口の開きと舌のつけ根の落ち込みを防止します。
マウスピース等は口に入れて使いますので、手入れして清潔にしておくことも大事です。

マウスピースは、その人の歯型などに合わせたオーダーメイドのマウスピースをつくってくれる所もあります。いびきの症状がひどい場合は、歯科医師に相談してみましょう。

【鼻腔拡張テープ】
鼻の上に貼って鼻腔を広げ、口呼吸をしないで済むようにします。
テープではなく、鼻の穴に差し込んで鼻腔を広げるタイプもあります。
　
【口呼吸改善テープ】
口をあまり開かないようにテープで固定し、口呼吸を防ぐものです。

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